Cách tẩy tế bào chết body an toàn, tự nhiên tại nhà

Dưới đây sẽ là các cách tẩy tế bào chết body với các nguyên liệu từ thiên nhiên các bạn có thể áp dụng tại nhà mà không cần phải đến spa. Vừa tiết kiệm lại vừa có một làn da trắng sáng. 

Lợi ích của tẩy tế bào chết toàn thân

Theo các chuyên gia đánh giá, tẩy tế bào chết là quy trình chăm sóc da quan trọng bởi các tác dụng sau:

Tăng cường sức khỏe, sự đàn hồi cho bề mặt da, vì khi chúng ta tẩy tế bào chết thường sử dụng các trải như bông tắm hay xơ mướp,...

Mỗi ngày làn da chúng ta phải chịu rất nhiều bụi bẩn, dầu nhờn tích tụ lâu ngày sâu bên trong mà ta không nhìn thấy bằng mắt thường được. Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các lớp bã nhờn này và làm lộ ra vẻ sáng ngời của da.

Loại bỏ lớp da chết trên bề mặt còn giúp kem dưỡng da dễ dàng thẩm thấu và hấp thu vào da hơn, tăng cường sản sinh collagen, làm làn da mới luôn săn chắc, sáng mịn và tươi trẻ.

Tẩy tế bào chết còn có công dụng giải toả mệt mỏi, lo âu sau một ngày căng thẳng. Trong khi thực hiện tẩy da chết, bạn sẽ cần massage để chất dinh dưỡng thấm vào da và lấy đi tế bào chết, đồng thời giúp bạn thoải mái hơn.

Quy trình tẩy tế bào chết body đúng cách

Để việc tẩy tế bào chết body được hiệu quả cao và không gây tổn thương cho da. Bạn không thể bỏ qua quy trình tẩy tế bào chết toàn thân tại nhà đúng cách, cùng tham khảo các bước sau đây:

• Bước 1 Bạn tiến hành tắm rửa sạch sẽ toàn bộ các vùng cơ thể như thường lệ (lưu ý sử dụng nước ấm để tắm). Nước ấm giúp hỗ trợ tẩy tế bào chết hiệu quả, làm cho các lỗ chân lông được giãn nở và đẩy các tế bào chết nhanh chóng bong ra.
• Bước 2 Lấy 1 lượng sản phẩm tẩy da chết vừa đủ rồi đổ ra xơ tắm hoặc lòng bàn tay thoa đều và nhẹ nhàng lên các vùng da cơ thể (ngoại trừ mặt). Thực hiện cách tẩy tế bào chết toàn thân theo quy trình từ lòng bàn chân hướng lên trên.

Lưu ý: Không dùng tẩy da chết body cho mặt vì sẽ gây kích ứng

• Bước 3 Tiếp massage toàn thân để các dưỡng chất từ kem tẩy thấm sâu vào bên trong da (trong khoảng 15 phút). Đối với bàn chân hoặc các vùng da cứng, chị em nên dùng dụng cụ tẩy tế bào chết (đá, bàn chải) để loại bỏ các tế bào chết tốt hơn.
• Bước 4 Tắm sạch lại một lần nữa với ấm và lau khô cơ thể bằng khăn bông mềm hoặc khăn cotton.

Một lưu ý nhỏ là quy trình tẩy da chết toàn thân chỉ nên thực hiện khoảng 2 lần/tuần (đối với da thường) và 1 lần/tuần (đối với da nhạy cảm) là hợp lý để tránh gây tổn thương cho da.

3. 5 cách tẩy tế bào chết toàn thân an toàn tại nhà

Tẩy tế bào chết toàn thân bằng dầu ô liu và muối biển

Muối biển giúp bong tróc sạch sẽ các lớp tế bào chết bám dai dẳng trên da và dầu ô liu chứa dưỡng chất nuôi dưỡng làn da luôn mềm mượt. Do đó, sự kết hợp hoàn hảo này sẽ tạo nên bộ đôi tẩy tế bào chết trên cả tuyệt vời.

Nguyên liệu:

• 50ml dầu oliu
• 50g muối biển

Cách thực hiện:

Bước 1 Trộn đều dầu oliu và muối biển theo tỉ lệ 1:1

Bước 2 Mát-xa nhẹ nhàng toàn thân trong vòng 5 - 10 phút theo chuyển động tròn sau đó tắm sạch bằng nước mát.

Bước 3 Thực hiện đều đặn 1 - 2 lần/tuần, làn da sẽ ẩm mịn và tươi sáng cũng như đều màu ngay tức thì.

​Tẩy tế bào chết toàn thân bằng đường và chanh

Hỗn hợp đường và chanh là công thức tẩy tế bào chết toàn thân tại nhà cho làn da dầu dễ ra mồ hôi. Vì chanh vừa có tác dụng tẩy trắng vừa làm sạch chất nhờn hiệu quả. Khi chanh kết hợp với đường sẽ tạo nên giải pháp tẩy tế bào chết an toàn tuyệt đối.

Nguyên liệu:

• 1 quả chanh
• 4 thìa cà phê đường

Cách thực hiện:

Bước 1 Chanh vắt lấy nước rồi trộn đều với 4 thìa cà phê đường.

Bước 2 Thoa đều hỗn hợp lên da rồi massage nhẹ nhàng khoảng 5 - 10 phút và tắm sạch lại với nước mát.

Bước 3 Duy trì áp dụng 2 lần/ 1 tuần, làn da sẽ tươi khỏe và trắng sáng đều màu hơn rất nhiều.

Tẩy tế bào chết toàn thân bằng dâu tây và sữa tươi không đường

Hỗn hợp tẩy tế bào chết toàn thân tại nhà từ dâu tây và sữa tươi không đường này phù hợp với mọi loại da nhất là da khô bởi tính dưỡng ẩm cực cao, cho làn da mịn màng như da em bé.

Nguyên liệu:

• 2 quả dâu tây
• 100ml sữa tươi không đường

Cách thực hiện:

Bước 1 Xay nhuyễn dâu tây rồi trộn đều với sữa tươi không đường tạo nên hỗn hợp đặc sánh.

Bước 2 Thoa đều hỗn hợp lên da toàn thân, kết hợp massage khoảng 10 phút thì tắm lại với nước mát.

Tẩy tế bào chết toàn thân bằng bột yến mạch và sữa chua

Bột yến mạch kết hợp với sữa chua không đường cũng là một trong những công thức tẩy tế bào chết toàn thân bằng sữa chua tại nhà hiệu quả và được chị em sử dụng phổ biến bởi khả năng dưỡng ẩm và làm mềm da nhanh chóng.

Nguyên liệu:

• 2 thìa cà phê bột yến mạch
• 1 hũ sữa chua không đường

Cách thực hiện:

Bước 1 Trộn đều bột yến mạch với  sữa chua không đường tạo nên hỗn hợp dẻo quánh mịn.

Bước 2 Thoa đều hỗn hợp vừa tạo lên da toàn thân, massage khoảng 10 phút thì tắm sạch lại với nước ấm. Kiên trì thực hiện 2 lần/tuần, làn da của bạn sẽ thay đổi rõ rệt đấy.

Tẩy tế bào chết toàn thân bằng hạt cà phê và dầu ô liu

Hỗn hợp từ 2 nguyên liệu này không chỉ có tác dụng tẩy tế bào chết bằng cà phê mà còn ngăn ngừa lão hóa và giúp làn da săn chắc tự nhiên, phù hợp với mọi loại da và tăng cường độ ẩm cần thiết.

Nguyên liệu:

• 60g hạt cà phê xay
• 20ml dầu ô liu

Cách thực hiện:

Bước 1 Trộn đều hạt cà phê xay với dầu ô liu theo tỷ lên 3:1 rồi thoa đều lên da toàn thân, nhớ massage để các dưỡng chất thẩm thấu vào tận sâu bên trong và phát huy công dụng.

Bước 2 Tắm lại bằng nước mát để làm sạch hoàn toàn và trang bị thêm kem dưỡng thể để khóa lớp dưỡng chất mà da vừa hấp thụ.

4. Lưu ý khi tẩy tế bào chết toàn thân

Để tẩy tế bào chết body tại nhà mang lại hiệu quả mà an toàn thì chị em cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Tắm sạch toàn bộ cơ thể với nước ấm để giúp lỗ chân lông giãn nở và hỗ trợ cho việc tẩy tế bào chết hiệu quả.
• Massage cơ thể nhẹ nhàng theo đường tròn và thực hiện từ dưới lên trên để không gây tổn thương cho da.
• Các khu vực cùi chỏ tay, đầu gối và bàn chân nên được massage nhiều lần vì đây là những nơi tập trung nhiều tế bào chết khó xử lý nhất.
• Chọn các sản phẩm tẩy da chết phù hợp với từng loại da, ưu tiên sử dụng các nguyên liệu từ tự nhiên để đảm bảo an toàn và cho hiệu quả tốt nhất.
• Chăm sóc da bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm ngay sau khi thực hiện tẩy tế bào chết body và thoa kem chống nắng, che chắn cẩn thận khi đi ra ngoài.
• Thực hiện quy trình tẩy tế bào chết với tần suất 1-2 lần/1 tuần và không lạm dụng quá nhiều để tránh gây tổn thương cho da, da dễ bị khô và kích ứng.
• Không dùng kem tẩy tế bào chết body cho mặt.

Xem thêm các bài viết khác tại: https://zemaspa.com.vn/

Bao nhiêu calo trong một cốc trà sữa trân châu?

 Trà sữa là sự kết hợp giữa trà và sữa, tùy theo lượng sữa mà lượng trà và các loại topping khác nhau như trân châu, thạch, pudding để tạo nên một ly trà sữa tuy nhỏ nhưng chứa nhiều calo.

Vậy  1 ly trà sữa bao nhiêu calo ?

1. Thành phần của trà sữa trân châu

1.1. Đường 

Hàm lượng đường trong trà sữa rất cao. 

Trung bình một cốc trà sữa chứa khoảng 55gr đường.

Theo tiêu chuẩn của Ban nâng cao sức khỏe Singapore (HPB), lượng đường tiêu thụ trong một ngày của mỗi người chỉ nên nằm trong khoảng 40 - 50 gam đường, tương đương với 11 thìa đường.

Theo tiêu chuẩn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, phụ nữ chỉ nên tiêu thụ 25 gam đường mỗi ngày, và nam giới là 37,5 gam.

Nếu bạn uống nhiều hơn một cốc trà sữa mỗi ngày, có nghĩa là lượng đường hấp thụ đã vượt quá mức cho phép.

Với lượng đường, 1 ly trà sữa trân châu tương đương với 200 calo, tương đương với 50 - 55 gam đường.

1.2. Tinh bột 

Thành phần tiếp theo trong trà sữa là tinh bột, thành phần chủ yếu từ trân châu. 

Trân châu có nguồn gốc từ tinh bột lọc hoặc tinh bột sắn (chiếm khoảng 80%), đường (dạng cô đặc), hương liệu thực phẩm tổng hợp và dưới 1% chất xơ, protein. Tinh bột được tạo thành từ vô số chuỗi phân tử đường. Sau khi được tiêu hóa, chúng sẽ chuyển hóa thành đường và khiến lượng đường trong máu tăng đột biến. Tuy nhiên, ngọc trai không có giá trị dinh dưỡng vì chúng thiếu vitamin và khoáng chất.

Với 2 thìa trân châu trong một cốc trà sữa thông thường và trung bình một viên trân châu có thể chứa từ 5-14 calo, có thể cung cấp tới 100 calo.

1.3. Chất béo 

Một thành phần chính khác trong trà sữa là dầu thực vật hydro hóa, một loại axit béo chuyển hóa, làm giảm nồng độ hormone nam và kiểm soát sức sống của tinh trùng.

Chất béo trong kem và trà sữa là chất béo chuyển hóa làm tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt nên dễ gây tắc nghẽn mạch máu và ảnh hưởng đến hệ tim mạch.

1.4. Các chất khác

 Ngoài những nguyên liệu trên, một ly trà sữa trân châu còn có thể có thêm các nguyên liệu như bánh bông lan trứng, kem cheese, thạch… Bên cạnh đó, để tạo nên nhiều hương vị trà sữa khác. Chẳng hạn như trong các vị trái cây, trà sữa còn có siro, đây cũng là nguồn cung cấp calo cho cơ thể. Tổng cộng một cốc trà sữa trân châu có thể cung cấp 350 - 500 calo.

2. 1 ly trà sữa tương đương với bao nhiêu phút chạy bộ?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng calo trung bình một người cần tiêu thụ trong một ngày là khoảng 2000 calo. Tuy nhiên, với lượng calo từ 350 - 500 calo mà một ly trà sữa trân châu cung cấp, chúng ta đã hấp thụ tới 17% lượng calo cho phép, trong đó, thành phần giàu năng lượng nhất chính là trân châu.

Để tiêu hao năng lượng mà một cốc trà sữa cung cấp, người ta ước tính cần khoảng 33 phút chạy bộ, 42 phút đạp xe, 98 phút khiêu vũ.

3. Tác hại của việc uống trà sữa trân châu mỗi ngày

Với những thành phần trà sữa trân châu như trên, việc uống trà sữa hàng ngày có thể gây ra những nguy hại cho sức khỏe như sau:

Quá nhiều đường, tinh bột và chất béo bão hòa, axit béo, không tốt cho sức khỏe. Lượng calo cung cấp quá cao, tương đương một bát phở, ẩn chứa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì rất lớn. Canxi dư thừa dẫn đến sỏi thận. Chất cafein trong trà sữa khiến bạn khó ngủ nếu uống vào buổi tối. Ngoài ra, caffein còn ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt của cơ thể, uống trà sữa thường xuyên sẽ gây khó thở, chóng mặt, tim đập nhanh… Màu sắc và hương vị nhân tạo trong trà sữa có nguy cơ bị nhiễm độc. gây tổn thương chức năng gan, thận và hệ tim mạch nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Với khoảng 500 calo năng lượng mà một cốc trà sữa mang lại, tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe như thừa cân, béo phì, tiểu đường. Nên hạn chế sử dụng loại đồ uống này để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Theo dõi https://zemaspa.com.vn/ để có thể xem thêm các bài viết khác. 

Nâng cơ mặt bằng phương pháp nào tốt nhất hiện nay

Nâng cơ mặt bằng phương pháp nào tốt nhất khi mà hiện nay có quá nhiều phương pháp nâng cơ mặt được quảng cáo tràn lan khắp nơi? Nâng cơ mặt là biện pháp thẩm mỹ làm căng da mặt, xóa bỏ các nếp nhăn, nâng các cơ chảy xệ, làm người được thực hiện trẻ ra từ 5 đến 10 tuổi…

Chính nhờ những ưu điểm này mà biện pháp này ngày càng được ưa chuộng và có nhiều người quan tâm. Nhưng với việc tràn lan quảng cáo các biện pháp nâng cơ mặt như hiện nay thì lựa chọn nâng cơ mặt bằng phương pháp nào là tốt nhất? Để trả lời câu hỏi đó hãy cùng Zema Spa tìm hiểu qua bài chia sẻ dưới đây.

Nguồn bài viết: https://zemaspa.com.vn/nang-co-mat-bang-phuong-phap-nao-tot-nhat/

Xem thêm: https://nangcozemaspa.tumblr.com/

From Dịch vụ Nâng cơ tại Zema Spa – Lưu giữ nét tươi trẻ của làn da

Yoga nâng cơ mặt – Những bài tập đơn giản, hiệu quả

 

Yoga nâng cơ mặt được xem là giải pháp hoàn hảo nhất  giúp trẻ lâu, xóa mờ các nếp nhăn mới, nếp nhăn nông mà chị em phụ nữ không nên bỏ lỡ. Sở dĩ phương pháp nâng cơ mặt tự nhiên này được ưa chuộng là nhờ nó vừa giúp đẩy lùi lão hóa hiệu quả vừa giúp cơ thể thư giãn, giúp da sáng. Áp dụng ngay những bài tập nâng cơ mặt chảy xệ dưới đây để giúp nâng cơ và gạt bỏ lo âu về tuổi tác và trẻ hơn mỗi ngày. 

Nguồn bài viết: https://zemaspa.com.vn/yoga-nang-co-mat/

Xem thêm: https://nangcozemaspa.tumblr.com/

From Dịch vụ Nâng cơ tại Zema Spa – Lưu giữ nét tươi trẻ của làn da

VITAMIN E CÓ GIÚP TRỊ MỤN KHÔNG?

Trong khi thành phần nổi bật hoặc sản phẩm anh hùng của ngành công nghiệp làm đẹp liên tục thay đổi, với mỗi thành phần thể hiện những lợi ích mới và thú vị hứa hẹn sẽ đưa sức khỏe làn da lên một tầm cao mới, thì có một thành phần là thử thách của thời gian. Vitamin E là một thành phần tự nhiên của làn da khỏe mạnh, thường được tìm thấy trong kem dưỡng ẩm, kem dưỡng mắt, huyết thanh, v.v. Trên thực tế, chúng tôi dám cá rằng bạn đã có một hoặc hai sản phẩm bổ sung vitamin E.

Vitamin E chính xác là gì? Chúng tôi đã yêu cầu nhóm các Chuyên gia về Sức khỏe Da Kate Somerville chia sẻ lý do tại sao bạn nên kết hợp nó vào thói quen của mình — đặc biệt nếu bạn là người có làn da dễ bị mụn trứng cá.

 

Vitamin E là gì? 

 

Vitamin E dùng để chỉ một nhóm các chất chống oxy hóa hòa tan trong dầu. Có tám dạng vitamin E khác nhau, hai trong số đó thường được tìm thấy trong các sản phẩm chăm sóc da; tocopheryl axetat và tocopherol. Tocopherol là dạng duy nhất giống với phân tử tự nhiên, và do đó, nó hầu như luôn được sử dụng trong mỹ phẩm, đặc biệt là những loại có hiệu lực cao. 

Vitamin E có lợi cho da như thế nào?

 

Băn khoăn về việc bôi vitamin E tại chỗ sẽ có lợi cho làn da của bạn như thế nào? Chất chống oxy hóa này hoạt động mạnh để chống lại các gốc tự do trên da. Giống như ô nhiễm không khí và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không được bảo vệ, các gốc tự do là những kẻ xâm lược môi trường không ổn định đang tìm cách trở nên ổn định. Chúng làm điều này bằng cách liên kết với các thành phần cấu trúc của da và gây ra tổn thương cho da trong quá trình này.1 Giảm thiểu các tác nhân gây căng thẳng này xâm nhập vào da bảo vệ các thành phần quan trọng như protein da. May mắn thay, vitamin E hoạt động tốt đối với bất kỳ loại da nào, từ da nhạy cảm đến da dầu, vì vậy bất kỳ ai cũng có thể gặt hái được những lợi ích.

 

Vitamin E có giúp trị mụn không?

 

Vì vậy, vitamin E có thể giúp trị mụn trứng cá? Bên cạnh việc bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại, lợi ích của vitamin E còn giúp dưỡng ẩm và giúp phục hồi da. Lợi ích làm dịu của vitamin E có thể giúp làm dịu da khi bị kích ứng, trở thành một bổ sung tuyệt vời cho quy trình chăm sóc da của bạn nếu bạn đang phải vật lộn với tình trạng nổi mụn. 

 

Vì vitamin E tan trong chất béo nên rất dễ hấp thu. Vì vậy, đối với những người còn băn khoăn không biết vitamin E trị sẹo có tốt không thì câu trả lời là có. Nó có thể giúp giảm thiểu sự xuất hiện của chúng để phục hồi làn da trông khỏe mạnh nhanh hơn. 

Tham khảo thêm: Vitamin E dùng để trị mụn

 

Cách sử dụng Vitamin E trị mụn

 

Khi sử dụng vitamin E, một điều cần nhớ là nếu nó được sử dụng với lượng lớn hoặc ở dạng nguyên chất, nó có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, đặc biệt là đối với những người có làn da dễ bị mụn trứng cá. Để đảm bảo rằng vitamin E có tác dụng với làn da của bạn thay vì chống lại nó, chúng tôi khuyên bạn nên mua một sản phẩm, chẳng hạn như kem dưỡng ẩm hoặc huyết thanh, với vitamin E được liệt kê là một trong những thành phần chính.

 

Nếu bạn háo hức muốn thử loại kem dưỡng ẩm Vitamin E mới nhất, các loại kem như Kem Dưỡng Ẩm Sữa Dê của chúng tôi được bào chế và thử nghiệm lâm sàng cho da nhạy cảm. Nó có tác dụng tăng cường độ ẩm cho làn da của bạn đồng thời làm dịu da.

 

Các sản phẩm tẩy tế bào chết như Exfolikate® Intensive Exfoliating Treatment của chúng tôi kết hợp các thành phần tẩy tế bào chết như Axit Lactic AHA với các thành phần làm dịu như vitamin E để tạo ra kết cấu mịn màng hơn và cải thiện sự xuất hiện của lỗ chân lông chỉ trong hai phút. Sử dụng sản phẩm này khi bắt đầu quy trình chăm sóc da của bạn sẽ giúp chuẩn bị cho làn da hấp thụ tốt hơn phần còn lại của chế độ chăm sóc và làm cho mỗi sản phẩm sau đó hiệu quả hơn.

 

Cuối cùng, cách tốt nhất để ngăn ngừa tổn thương da là bảo vệ nó. Tìm kiếm một loại kem chống nắng hàng ngày với vitamin E có tác dụng bảo vệ làn da của bạn khỏi các gốc tự do. Sử dụng một sản phẩm như Kate Somerville Daily Deflector ™ Mineral Face Sunscreen sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV có hại góp phần gây ra tác hại của ánh nắng mặt trời và lão hóa sớm. Công thức chuyên nghiệp với oxit kẽm và vitamin E, nó có tác dụng phục hồi, cấp ẩm và làm khỏe da đồng thời cung cấp khả năng chống nắng.

 

Nếu bạn mới sử dụng vitamin E, chúng tôi khuyên bạn nên thử với Kem dưỡng ẩm sữa dê của chúng tôi trước. Nồng độ thấp của vitamin E và các lợi ích làm dịu da làm cho nó trở thành một cách tuyệt vời để từ từ kết hợp nó vào quy trình chăm sóc da của bạn và đảm bảo nó là một thành phần phù hợp với loại da duy nhất của bạn.